Гимназия №11 Санкт-Петербург
+1
0
Пользователи
Дмитриева Ольга Павловна
Ссылка на эту страницу:
http://blog.gymn11vo.ru/users/dmitrievao61
Любимая музыка:Не указано
Образование:Не указано
Контент пользователя
Фотографии пользователя
Доска пользователя
Написать на доске
Дмитриева Ольга Павловна, 19 октября 2012:
 Уважаемые учащиеся гимназии №11.
Заходите на сайт урока биологии, скачивайте информацию, выполняйте задания: https://sites.google.com/site/bio11olga/
Желаю успехов!
Дмитриева Ольга Павловна, 18 октября 2012:
 Комплекс упражнений на рабочем месте.
РАЗМИНКА; 1. Поворот головы -влево-вправо-4 раза, полукруги в обе стороны
2.Плечи: вверх-вниз, вперед- назад.
Упражнение для косых мышц живота.
1. Разминка 1 мин.
2. И.П.-сидя на стуле, руки за голову, поочередно касаемся локтем разноименного колена (поднимаем его навстречу)-2 мин.
Упражнения для живота:
1.Разминка 1 мин.
2.И.П.-сидя на стуле, держимся за него руками снизу, подъем ног, согнутых в коленях к груди. Напрягаем мышцы живота на выдохе.
Упражнение для мышц рук и груди
1. Разминка 1 мин.
2.Руки перед грудью-ладонь упирается в ладонь-сопротивление:
1 минута-влево-вправо
1 минута-вверх-вниз
В КОНЦЕ КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПОЛНИТЬ РАСТЯЖКУ!

Дмитриева Ольга Павловна не состоит в клубах.