Гимназия №11 Санкт-Петербург

Для учителей начальной школы

Опубликовано: 2021 день назад (13 ноября 2012)
Рубрика: Без рубрики
Редактировалось: 7 раз — последний 13 ноября 2012
0
Голосов: 0

Физкультпаузы для снятия усталости и напряжения.

Комплекс из 12 упражнений проводится между 15 и 20 минутами каждого урока. Упражнения выполняются на 8 счетов. Время выполнения 2-3 минуты.

В основу комплекса легли физические упражнения, заимствованные из различных восточных систем, а также нетрадиционные прогрессивные методы психолого-физиологического воздействия - рефлексотерапия,
психологические приемы "гимнастики мозга", дыхательные упражнения по А.Н.Стрельниковой.
В ответ на раздражение определенных активных точек в организме возникают реакции, обеспечивающие его адаптацию к изменениям внешней среды, и другие защитные реакции, активизируется деятельность внутренних органов, регулируется мышечный тонус, снимается нервно-психическое напряжение. Упражнения (2,8,9,10) из серии "гимнастика ума" способствуют улучшению зрения, слуха, усилению произвольного внимания.
Упражнения дыхательной гимнастики по А.Н.Стрель-никовой вызывают у занимающихся эмоциональный подъем, усиливают кислородный обмен, а также дают хороший лечебный эффект.


МЕТОДИКА ОСВОЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ ФИЗКУЛЬТПАУЗ:
1. Описание упражнений вывешивается в доступном для де-тей месте (лучше всего в классном уголке).
2. Весь материал изучают учителя.
3. Комплекс осваивают классные физорги и их помошники.
4. Выполнению упражнений и проведению приемов точечного самомассажа дети обучаются небольшими группами до 10 человек.
Счет во всех упражнениях 1-8. Ритм-одно движение в секунду.

УПРАЖНЕНИЯ:

Инструкции
Для учителей и родителей
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!